КАК СЛЕЗТЬ С САХАРНОЙ ИГЛЫ

ОБЩЕСТВО АНОНИМНЫХ САХАРОМАНОВ

Химическая формула сахара совсем немного отличается от формулы кокаина – C12H22O11 против C17H21NO4. Да и воздействие на мозг похожее: сахар воздействует на те же участки мозга.

Более того, сахар не содержит всем известные белки, жиры ваш капитан очевидность. Никаких витаминов, минералов – только пустые калории. И кайф, конечно.

Мы плотно подсаживаемся на него с самого детства (помните эти три ложки в чай в детстве, да?) и даже не подозреваем, что каждая ложка сахара увеличивает количество морщин, сокращает функции мозга и делает из нас невротиков.

Чтобы избавиться от зависимости – осознать ее – шаг номер один. Все в лучших традициях героиновых наркоманов.

САХАР,ДЕРЖИСЬ!

Главными в борьбе с сахарной зависимостью станут

1. Сон, не меньше 7-8 часов (и не тупите перед снов во вконтактик, яркий свет мобильного ухудшает сон)
2. Сложные углеводы – да, да, те самые «ешь кашу с утра». Гречка, рис коричневый и овсянка, сэр.
3. Вода. Один из самых сложных пунктов. Совет – сделайте трекер с восемью стаканами воды.
4. Ешьте чаще – так вы сможете держать уровень глюкозы в крови на одном уровне, а значит реже будете смотреть в холодильник в поиске вкусняшки.
5. Правильные жиры – авокадо и льняное масло – наши супергерои. Насыщают и дают чувство морального удовлетворения, хоть что-то хорошее сделал для себя.
6. Тренируйтесь – это плюс в карму и крутое тело. А еще хороший сон и эйфория обеспечены.
7. Ешьте то, что никогда не ели. Откройте для себя волшебный мир АйХерб  – там можно найти все для здорового питания и спорта.